Zrzuć zbędne kilogramy na zajęciach Body Shape

Każdy jest w stanie wyrzeźbić i uatrakcyjnić własną sylwetkę. Wystarczy zaangażować się w ćwiczenia, polubić się z wybraną aktywnością fizyczną oraz przygotować odpowiedni plan żywieniowy. Skutecznym rozwiązaniem dla wymagających osób będą zajęcia body shape, dzięki którym można nie tylko wymodelować sylwetkę, ale też wzmocnić mięśnie. Dla kogo przeznaczone są tego typu ćwiczenia i jakich efektów można się po nich spodziewać?

Jak wyglądają zajęcia body shape?

Na samym początku wypadałoby zastanowić się nad tym, jak tak właściwie wyglądają zajęcia body shape i co trzeba o nich wiedzieć? Otóż wspomniany trening składa się ze starannie przygotowanej serii ćwiczeń, które mają za zadanie poprawić wytrzymałość, zatroszczyć się o zgrabną sylwetkę i ukształtować najważniejsze partie ciała. Dodatkowo w trakcie treningu wykorzystuje się:

• hantle,
• elastyczne gumy,
• obciążenia na nogi.

Oczywiście poszczególne obciążenia, jak i akcesoria są dobierane pod kątem osoby ćwiczącej, dlatego za każdym razem czuwa nad tym doświadczony instruktor. To specjalista, który podpowie, jak wykonywać kolejne ćwiczenia i zapanować nad prawidłową techniką. Dodatkowe obciążenia pozwalają na efektywne oddziaływanie na wybrane grupy mięśniowe, warto również podkreślić, że body shape daje bardzo szybkie efekty, na które nie trzeba czekać długimi miesiącami.

Jakie efekty daje trening body shape?

Trening body shape cieszy się dużą popularnością, właśnie ze względu na spektakularne efekty, których można oczekiwać po zajęciach. Są to m.in.:

• uzyskanie wymarzonej i precyzyjnie wyrzeźbionej sylwetki,
• ekspresowe wzmocnienie mięśni i poprawa wytrzymałości,
• poprawa kondycji fizycznej,
• wyeksponowanie wybranych partii ciała (głównie brzucha, ud, ramion i pośladków),
• poprawa jędrności skóry i wysmuklenie sylwetki.

Jeśli jednak zainteresowani chcą osiągnąć takie efekty, muszą nastawić się na ciężką i systematyczną pracę. 

Dla kogo przeznaczone są treningi body shape?

Nie da się ukryć, że zajęcia body shape przeznaczone są nie tylko dla osób młodych, ale również tych znacznie bardziej dojrzałych. Największym atutem omawianego treningu jest jego zróżnicowana intensywność, dzięki czemu ćwiczenia body shape będą dopasowywane do wieku uczestników zajęć czy też ich poziomu zaawansowania. Na treningi powinny się zdecydować głównie te osoby, które chcą wyrzeźbić i wysmuklić sylwetkę oraz wzmocnić mięśnie. Zajęcia poprzedzone są rozgrzewką, a nad właściwym wykonywaniem ćwiczeń czuwa instruktor, zapobiegając tym samym powstawaniu ewentualnych kontuzji i urazów.

Przykładowe ćwiczenia body shape

Pozostało przeanalizować jeszcze to, z jakich konkretnie ćwiczeń składa się profesjonalnie przeprowadzony trening body shape. Najpopularniejsze z nich to:

• przysiady z wykorzystaniem hantli,
• wykroki w przód oraz w tył,
• unoszenie ugiętych nóg w górę lub na boki,
• brzuszki,
• skłony,
• deska,
• wyrzucanie ramion w tył oraz zginanie ramion w przód z hantlami.

W dowolnym momencie można się też zdecydować na skorzystanie z elastycznych gum, które przydadzą się m.in. podczas uginania rąk w łokciach czy też ćwiczeń na nogi. Zajęcia body shape są na tyle zróżnicowane, iż nikogo nie zdołają rozczarować.